膝の内側が痛い時はここをほぐして！！

2024/03/03

膝の内側が痛い時はここをほぐしてみてください。

それは内側広筋です。

内側広筋とは

内側広筋は外側広筋と共に膝蓋骨の位置と動きを正常な状態に維持する働きがあります。しかし、片方あるいは両方の筋肉の緊張やトリガーポイントの存在は、膝蓋骨を片側または他方向へ引っ張り、筋肉その下の骨や関節に構造的な損傷が生じます。

・膝に近いトリガーポイントは、膝前面に痛みを放散

・ふとももの中央にあるトリガーポイントは、膝内側と太もものの前面に痛みを放散

・動きの制限を起こし、脚の動きに影響をあたえる

・筋力低下による「膝崩れ」は、転倒や怪我の原因となる

・また、トリガーポイントが内側広筋と大腿直筋の両方で認められる場合は「膝崩れ」だけでなく、「股関節崩れ」が生じる可能性があります。

・偏平足

・ランニング、バスケットボール、サッカーなどのスポーツ

・転倒したり、膝関節や筋肉に直接的な怪我をする

・硬い床の上で正座をする

膝の痛みでお悩みの方は当院でゴリゴリにほぐしましょう！

お気軽にご相談くださいね！！