あなたが摂取している食べ物と飲み物大丈夫ですか？

2023/11/29

あなたはどのようなものを食べたり飲んだり、あるいは食べなかったり飲まなかったりしていますか？

もしかしたらそれが痛みの持続因子になっているかもしれません。

もし、食生活が要因となっているのであれば、栄養状態を改善し、水をしっかりと飲み、いくつかの食べ物と飲み物を控えれば、トリガーポイントが形成される頻度が減り、症状が改善できるかもしれません。

食生活を変えるには、ある程度時間がかかります。まずは、マルチビタミンのサプリメントに加え、しっかりと水を飲むといった簡単な方法から始めましょう。また、タンパク質は必ずしっかりと摂取してください。

栄養不足

「約半分の患者は、トリガーポイントによる痛みと機能障害に伴う持続的な症状を軽減させるために、ビタミン欠乏や不足に対する治療が必要である」という報告があります。

ビタミンの欠乏や不足は、トリガーポイントの症状を改善させるためにとても重要な要因の一つであると考えられています。栄養が不足すると、様々な種類の症状が現れ、トリガーポイントと神経系は過敏な状態となります。

一般に、多くの方は栄養素が「正常範囲」であることが多いので、ほとんどの医療機関ではビタミン欠乏やミネラル欠乏について考慮していません。しかし、栄養不足は慢性痛を引き起こしたり、症状を持続させる可能性があるので注意が必要です。

栄養素が十分な量まで蓄積されるには数ヶ月かかるので、マルチビタミンなどのサプリメントを摂取したとしてもすぐに改善が認められないかもしれません。しかし、摂取してから数週間以降に徐々に体調が改善するでしょう。

当院では栄養指導もさせていただいています。お気軽にご相談ください。